Могут ли стрессы и психосоматика привести к онкологии?

– Влияют ли психосоматические факторы на возникновение и развитие болезней?

– Сколько времени существуют медицина и психология, столько исследуется влияние стрессовых факторов на течение заболеваний. Есть научно доказанный биопсихосоциальный подход к пониманию причин возникновения и течения любого заболевания. Он фокусируется на комплексном взаимодействии нескольких факторов.

– Расскажите подробнее о биопсихосоциальной модели.

– Эта концепция рассматривает здоровье и болезнь человека с учетом не только физиологических и биологических факторов, но также психологических и социальных аспектов. Так, биологический фактор – это наследственность, врождённая отягощённость, инфекции, вредные привычки. Психологические аспекты включают в себя индивидуальное восприятие человека, его мышление, эмоции, поведение. Социальный аспект – это стрессы, с которыми сталкивается человек, семейные факторы и прочее.

Когда все три фактора совпадают в негативном аспекте, то риски возникновения многофакторных заболеваний, в том числе онкологических, возрастают.

– Как психосоматические факторы влияют на иммунную систему?

– Иммунитет имеет большое значение в борьбе с опухолевыми клетками. Если происходит нарушение в работе иммунной системы, то атипичные клетки, онкоклетки, не только не погибают, но и растут. Однозначно можно сказать, что стрессы увеличивают факторы риска. Если человек не справляется со стрессом, он может начать курить, обращается к алкоголю, при этом появляются дополнительные факторы, увеличивающие риски развития опухоли.

Еще одно последствие стресса – нарушение пищевого поведения, которое провоцирует расстройство обмена веществ и приводит к избыточному весу, что также является фактором, предрасполагающим к возникновению рака. Стресс также влияет и на течение заболевания. Кто-то выздоравливает, а кто-то продолжает болеть. Оптимистичный настрой помогает справиться с болезнью быстрее.

– Какие практические рекомендации можно дать людям, чтобы снизить вероятность возникновения рака?

– Это очень простые вещи, относящиеся к здоровому образу жизни: отказ от вредных привычек, нормализация режима сна и отдыха, физическая активность и спорт. Ну и, конечно, рекомендуем позитивный настрой, который заметно повышает качество нашей жизни.

Нужно учиться радоваться даже самым маленьким событиям, ощущать себя счастливым в моменте. Это тоже хорошая профилактика заболеваний. И если человека длительное время ничто не радует, стоит обратиться к специалистам, поискать причины. Иногда мы не можем сами понять, что в жизни не так, ведь формально может быть все в порядке: работа, семья, друзья, дом, но ощущения счастья это не приносит. Именно специалисты помогают выявить причины таких состояний.

– Какие меры можно предпринять для снижения уровня стресса?

– Один из методов – умение выплёскивать эмоции и не накапливать их. Это можно сравнить с уборкой дома, когда мы выбрасываем все лишнее. Также и из организма нужно убирать негативные эмоции, внутреннее напряжение, фиксацию на плохих мыслях. Для выплеска эмоций помогает звук, пение, или даже просто проговаривание негатива с движением, к примеру, подбрасывая мяч или хлопая рукой по подушке. Кроме того, очень помогают расслабиться медитация и релаксация, когда чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц.

Необходимо правильно распределить ресурсы и обязательно уделять время себе, тем занятиям, которые приносят удовольствие. Наша главная задача – быть счастливыми, а значит и здоровыми!

Валерия Доброва

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Социальная реклама