Тянуть сани с блинами, тягать штанги, гантели… Как силачи преодолеть всё сумели

Победители соревнований по функциональному многоборью

• 1 место – качканарская команда “Леденцы” (Екатерина Злобина и Сергей Глущенко)
• 2 место – команда из Первоуральска “Уральские годзиллы” (Олег Слынько и Анастасия Воробьева)
• 3 место – качканарцы Валерия Страда и Егор Ахметзянов

Всего в соревнованиях под эгидой Физкультурно-оздоровительного комплекса участвовали шесть команд. Спортсмены выкладывались по полной, а у восхищенных болельщиков был только один вопрос: как они это делают? Задания на пределе физических возможностей – это главная особенность соревнований по кроссфиту.

В каждой команде было по два человека: мужчина и женщина. Участникам нужно было пройти полосу препятствий, показав лучшее время. Испытания представляли из себя разные задания на силовые нагрузки, одни требовали парной работы, другие – независимого выполнения. После каждого этапа спортивным парам нужно было пробежать вокруг стадиона.

Первый этап – переноска штанги, отягощенной грузами, через ящик. На конце штанги для мужчин устанавливались блины общим весом 50 кг, блины со стороны женщин весили 40 кг. Участники брались за концы штаги, поднимали её и ставили на место за препятствием. Потом поднимали снова и устанавливали штангу с другой стороны ящика. Это упражнение нужно было проделать десять раз.

Второй этап – переноска партнера. Самое непростое задание для женщин. Участникам нужно было поднять напарника и пронести его метров десять до определенной линии. Затем расстояние нужно было пройти обратно, поменявшись ролями.

Третий этап – участникам нужно было перелезть через метровую тумбу, предварительно перекинув через нее тяжелые мячи. Затем обратно. И так десять раз.

Четвертый этап – участники становились друг перед другом и начинали поднимать гантели. Каждой рукой нужно было поднять снаряд десять раз. Выполнение засчитывалось, если участник поднимал груз на прямой руке.

Пятый этап – сани. Для мужчин в санях были уложены блины общим весом 50 кг, для женщин – 40. К саням был привязан канат. Участникам было нужно тянуть сани за канат, дойти до определенной линии, после чего развернуться и тянуть груз обратно. Таким образом требовалось преодолеть около 20 метров. Запрещалось тянуть сани без использования каната.

Шестой этап – подтягивание. Участники хватались за подвешенные кольца, упирались ногами в перекладину и начинали подтягиваться. Подтянуться нужно было десять раз. Сложность в том, что тело при подтягивании должно оставаться прямым, а это последний этап, когда силы уже на исходе.

– В подобных мероприятиях я участвую на протяжении пяти лет, – говорит сотрудник ЕВРАЗ КГОК, машинист экскаватора Николай Черемухин. – Все испытания для меня привычные, я к ним был готов. Самым сложным оказался бег – изнурительно было бежать вокруг стадиона после выполнения каждого задания, когда отдал почти все силы. Да ещё погода выдалась жаркая, но это всё лирика…

По ощущениям, нашей паре можно было пройти дистанцию гораздо быстрее. Но, видимо, сегодня не наш день. А вообще физкультура и спорт – это всегда польза. Советую всем качканарцам участвовать в подобных мероприятиях – почувствуете положительный эффект на себе, станете здоровее и выносливее.