За пределами «Кристалла» – теплый летний вечер, а внутри – привычный холод, свежий запах льда и тишина, которую нарушают лишь звон коньков и короткие чёткие команды тренера по фигурному катанию Дарьи Архиповой.
Что происходит за бортиком, когда на льду тренировка? Мы побывали на занятии и узнали, как строится тренировочный процесс, с какими трудностями сталкиваются юные фигуристки и почему родители готовы тратить на спорт время и деньги.
Как всё начиналось…
Сегодня у воспитанниц спортивной школы «РОУКС» насыщенный тренировочный день. Сначала – круговая тренировка в зале. Отдышавшись, но не теряя боевого настроя, девчонки выходят на лед. Молодым спортсменкам есть что доказывать и себе, и городу, где еще недавно фигурное катание было лишь мечтой.
За бортом катка – Дарья Архипова – молодой тренер, кандидат в мастера спорта. Она посвятила фигурному катанию всю свою жизнь. Переехала в Качканар по программе «Земский тренер» из родного Нижнего Тагила и уже год тренирует юное поколение.
– Когда я училась на последнем курсе колледжа, мне позвонил президент Федерации фигурного катания Владислав Игоревич Уткин и сказал, что в Качканар требуется тренер, предложил работу. Я без раздумий согласилась и сразу же после выпуска приехала в город уральских горняков и начала работать с детьми, – вспоминает Дарья Алексеевна.
Первый рабочий день на новом месте запомнился ей надолго:
– На лед вышли подростки, которым было уже по 14 лет, но они катались «по первым шагам», без разрядов, без системы. Увидев их, я поняла, что работы с ними будет очень много. Прошел год, и сейчас все девочки выступают от Федерации фигурного катания и стремятся сдавать на разряды, чтобы кататься не как любители, а идти в профессиональный спорт.
В комфортной обстановке и работать приятно!
В раздевалках Ледовой арены комфортно, лед на катке прекрасный, а коллектив – это вообще песня.
– В «Кристалле» сложился очень хороший коллектив, замечательные взаимоотношения между тренерами. Если я по каким-то причинам не могу провести тренировку, меня подстрахуют и Юлия Валентиновна, и Роман Олегович. А если меня просят выйти на тренировки и показать хоккеистам, например, как делается фонарик, я без проблем помогаю. Мы все дружные и поддерживаем друг друга, – улыбается Дарья Алексеевна.
В секции фигурного катания сейчас закуплен новый инвентарь – и это тоже отдельная история. Спортивная школа «РОУКС» выиграла грант в конкурсе социальных проектов «ЕВРАЗ: город друзей – город идей!» и закупила всё самое необходимое для тренировок. Например, жилеты Мишина, которые помогают отслеживать правильность группировки во время прыжков.
Тренировка идет своим чередом. Наставник дает четкие команды каждой фигуристке: «Держи спину ровно! Не забывай о руках!»
Иногда разбирает конкретные элементы своих подопечных: анализирует прыжки, правит вращения, следит, чтобы каждая ученица усердно работала. Ведь важно не «просто покататься» – здесь каждая минута расписана.
– Идеальная тренировка получается, когда спортсмен ставит перед собой четкую цель. Я составляю план тренировок на льду и на занятиях по общей физической подготовке. Сегодня, например, была круговая тренировка, иногда это силовая тренировка либо мы концентрируем внимание на прыжках с вращениями. На льду точно так же. Мы можем уделить все время раскатке, правильным дугам, чтобы фигуристы катались только на ребрах, а не на зубцах, или тренировать вращения, чтобы было достаточное количество оборотов. Отдельно работаем над прыжками, чтобы они были стабильными, – делится тренер секретами мастерства.
Как избежать травм?
Фигурное катание – красивый, но весьма травматичный вид спорта. Поэтому особое внимание уделяется профилактике травм.
– Есть девочки, которые пришли к нам уже с травмами. Например, у Сони Новиковой травма колена. Она очень упорная девочка, я бы сказала даже «упёртая» – если у нее что-то болит, она все равно пытается выполнить упражнения. В таких случаях я ее останавливаю. Я всегда интересуюсь здоровьем своих спортсменов, потому что за каждого переживаю, – признается тренер.
В спорте многое решает характер
В спортивной школе «РОУКС» три группы фигуристов: «Крылышки» – самая младшая, «Пируэт» – средняя, «Флипп» – старшая.
В спорте многое решают характер спортсмена, его мотивация и желание преодолевать себя каждый день. Детей невозможно заставить делать что-то через силу. Поэтому важно с детства прививать им любовь к спорту, чтобы лед стал для них местом радости, а не обязанности.
– В работе с самыми маленькими мы применяем игровые методики, чтобы они полюбили лед и адаптировались к непривычным условиям. В конце каждой тренировки мы играем с малышами в «ляпы»: они догоняют меня или друг друга. Это помогает им снять напряжение и уйти с катка довольными, – поделилась секретом мотивации Дарья.
Сезон стартует уже в сентябре
Вторая половина тренировки как открытие второго дыхания. После отработки элементов девочки одна за другой выезжают в центр льда, встают в исходные позиции и под музыку начинают прокаты своих новых программ. До открытия сезона остались считанные дни, и каждая фигуристка на тренировке хочет показать свой максимум.
Дарья Алексеевна стоит у бортика, внимательно следит за каждым движением: иногда одобрительно кивает, иногда мягко подсказывает. Это не просто контроль, а соавторство. Лед превратился в сцену, а каждая девочка – в героиню собственного рассказа. Они катаются с той легкостью и изяществом, которые достигаются ежедневным трудом.
Каждая программа – авторская работа Дарьи Архиповой. Вдохновение приходит не на льду, а дома, вечером на закате солнца, под кружку чая.
– Стараюсь всем девочкам делать разные траектории, дорожки шагов и дуги. Иногда они сами проявляют инициативу и приходят ко мне с идеей и музыкой для постановки. Мы все обсуждаем, и их желания, конечно, учитываются, – подчеркивает тренер.
За год сделан колоссальный шаг вперёд:
– Они, наконец-то, начали кататься на скорости и чувствовать лед, – говорит Дарья. – У них сейчас очень хорошо получаются вращения – стали прямыми и стабильными. Прыжки становятся увереннее. Я требую, чтобы они прыгали не только в длину, но и в высоту. Это дает им возможность вы-
учить двойные прыжки.
Как справиться с волнением?
Юные фигуристки успели достойно показать себя на соревнованиях, которых было уже немало.
– Начинали с коммерческих соревнований: «Осенний хоровод», «Рождественские встречи», «Звездочки Урала», которые проходили в Кировграде и Екатеринбурге. Призовые места занимали практически везде. Даша Понамарева на «Осеннем хороводе» заняла второе место, Кристина Понамарева – второе место в Лесном. Сейчас все спортсмены сдают на разряд юного фигуриста, – комментирует тренер.
На соревнованиях Дарья Алексеевна не эксперт, холодно анализирующий процесс, а скорее болельщик:
– Не хочу давить на них эмоционально. Поднять настроение перед прокатом – самый действенный способ помочь спортсмену справиться с волнением.
Этот мудрый подход тренера чувствуют и воспитанницы.
– Дарья Алексеевна совсем не строгая, на соревнованиях она очень нас поддерживает, – признается 12-летняя Даша.
– Дарья Алексеевна очень добрая, веселая и только иногда проявляет строгость, – пятнадцатилетняя Соня Новикова, за плечами которой уже третий юношеский разряд, признается, что катание для нее – мечта с семи лет. Тогда у неё еще не было возможности заниматься, поскольку жила в маленьком поселке, а когда пере-
ехала в Качканар и появился Ледовый дворец, сразу же записалась в секцию фигурного катания.
Лед не оставляет Соню даже во время каникул: подкатки, сборы, спортивный лагерь, неделя отдыха – и снова на лед.
Двенадцатилетняя София Утюгова вспоминает свою первую тренировку:
– Я тогда немного опоздала, там было всего три девочки, и я познакомилась с тренером. Дарья Алексеевна начала меня учить прыгать перекидной в правильную сторону. Она очень хорошая и добрая. Я часто переживаю перед выступлениями, а она всегда поддерживает меня и других девочек.
Не каждое родительское сердце это выдержит!
Не только спортсмены и тренер переживают за фигуристок во время выступлений, родители тоже с особым трепетом наблюдают с трибун за ростом мастерства своих детей.
Анастасия Титовец, мама восьмилетней Софии, рассказывает:
– Я никогда не заставляю дочь усердно тренироваться – это только ее желание, и она ходит на занятия с удовольствием.
Это, пожалуй, главное в их семье – не давить, не требовать, а просто быть рядом. Но быть рядом в фигурном катании – это само по себе испытание. Первые три месяца мама вообще не могла смотреть тренировки: ей было страшно видеть, как дети падают.
– Это не каждое родительское сердце выдержит! – признается Анастасия.
Когда София получила травму колена и два месяца сидела дома, семья пережила это особенно тяжело:
– Мы ревели без льда. Потом дочка стала бояться падать, потому что поняла: травма – это лишение катания. И весь прошлый год мы ездили на соревнования не за местами, а чтобы победить этот страх.
Родители – это опора, которая помогает девочкам не сдаваться после первых же падений. И пока тренер доводит программы до идеала, семья делает свою работу – верит в ребенка до конца.
Всё обязательно получится!
Тренировка заканчивается. Девочки съезжаются к бортику, тяжело дышат после прокатов, но улыбаются. Программы почти готовы, осталось лишь отшлифовать детали. Новый сезон уже на пороге, и им не терпится показать себя на соревнованиях.
– Моя самая заветная мечта – продвинуть своих фигуристок. Сейчас у них горят глаза, они постоянно приходят на массовые катания и занимаются вне тренировок. У них большое желание кататься и проявлять себя. А я делаю для этого все возможное – передаю им свои навыки и всячески их поддерживаю. Главное, чтобы у них все получилось! – подытожила Дарья Алексеева.
И, судя по тому, как уверенно девочки выходят на лед, как настойчиво борются с падениями и травмами, с каким вдохновением они катают программы – у них обязательно все получится! А нам остается лишь поддерживать тех, кто однажды решил, что лед может стать для них вторым домом.
Автор: Анастасия Тетерина
