Скандинавская ходьба: нужны только две палки и большое желание приобщиться к спорту

Одним из таких мероприятий стал мастер-класс по скандинавской ходьбе. Дворец спорта организовал для всех желающих «пробег», чтобы люди могли ознакомиться с этим видом физкультуры.

Зачастую скандинавскую ходьбу относят к самым доступным видам физической активности, поэтому она нередко становится начальным этапом для тех, кто имеет мало опыта в спорте, но хочет к нему приобщиться. По сути, для нее нужно только две палки, на которые можно опереться.

Бесплатный мастер-класс

У Дворца спорта была организована трасса для скандинавской ходьбы. Она проходит по ступенькам, ведущим к стадиону «Горняк». Участникам «забега» нужно было преодолеть расстояние в 500 метров, развернуться и пойти обратно – всего два круга.

Мероприятие собрало порядка тридцати человек. Организаторы остались довольны результатом.

– У нас давно была мечта – прорекламировать скандинавскую ходьбу, – говорит заместитель директора Физкультурно-оздоровительного комплекса Любовь Коржавина. – Сейчас у нас появился новый сотрудник Сергей Михайлов, мастер спорта по лыжным гонкам. Я ему предложила заняться мастер-классом по скандинавской ходьбе, он с удовольствием откликнулся. Объявили акцию, собралось около трех десятков приверженцев ЗОЖ. Я считаю, получилось очень здорово! В дальнейшем планируем развивать это направление. Скандинавская ходьба полезна для двигательной активности, а именно этого сегодня не хватает пожилым людям. Очень радует, что многие пенсионеры пришли сегодня на занятие, у них горели глаза, им это интересно.

Скандинавская ходьба – ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Также называется «северной ходьбой» или «нордической ходьбой», ещё реже – «финской ходьбой”. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные – разновидностью спортивной ходьбы. В конце девяностых годов стала популярна во многих странах мира

Если хочешь быть здоров

Как оказалось, некоторые качканарские ветераны давно занимаются скандинавской ходьбой.

– Каждую неделю ходим по восьмому микрорайону, – делится бывшая сотрудница ЕВРАЗ КГОК Снежана Витальевна Сивкова, которая до пенсии работала в УКП, потом в УГЖДТ комбината. – Рядом с прудом лесная зона, там оборудованы дорожки, очень удобные для прогулок. По два-три круга прохожу, как правило. В течение часа идем не спеша, и нам очень комфортно. Я уже лет пять увлекаюсь скандинавской ходьбой. Это самый доступный вид физической активности, на который, кстати, никак не повлияла пандемия. Пока все сидели взаперти, мы свободно ходили по зеленой зоне, ни с кем не контактируя. Благодаря скандинавской ходьбе у меня перестали болеть суставы, и в целом я стала реже болеть. Пусть все желающие присоединяются к нам. Как правило, мы ходим по субботам в лесной зоне, собираемся у кафе «Буратино» в 11:00.

Вливайтесь в наши ряды!

– Я работала на комбинате токарем, сейчас на пенсии, – делится ветеран Вера Геннадьевна Шадрина. – Скандинавская ходьба для меня отнюдь не новое направление. Два круга сегодня прошла очень легко. Сдавала нормы ГТО по этому виду, заняла второе место в своей возрастной категории 65-80 лет. Со спортом дружу, стараюсь не пропускать все спортивные мероприятия, которые проводят в городе. Еще я хожу на йогу. Когда вышла на пенсию, решила для себя: нужно попробовать все, на что не хватало времени в рабочие годы. Теперь зимой хожу на лыжах, а летом езжу на велосипеде. Всем советую приобщаться к спорту!